Người bị thừa cholesterol nên ăn gì?

Những món người bị thừa cholesterol nên ăn bao gồm thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, đậu; giàu chất béo như bơ, dầu oliu giúp cơ thể ổn định lượng cholesterol trong máu.

Ngày đăng: 07-08-2016

1,040 lượt xem

 

NGƯỜI BỊ THỪA CHOLESTERROL NÊN ĂN GÌ?

 

Những món người bị thừa cholesterol nên ăn bao gồm thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, đậu; giàu chất béo như bơ, dầu oliu giúp cơ thể ổn định lượng cholesterol trong máu.

1. Người bị thừa cholesterol nên ăn:  TRÀ ĐEN

Trà đen giúp ổn định lượng lipid trong máu và kiểm soát cholesterol hiệu quả.

nhung-mon-nguoi-bi-thua-cholesterol-nen-an

Những món người thừa cholesterol nên ăn

 

2. Người bị thừa cholesterol nên ăn:  BƠ

Bơ là chất béo có lợi giúp ức chế sự hấp thụ cholesterol từ thức ăn. Ăn bơ ở lượng vừa phải để hấp thụ các vitamin, khoáng chất, chất béo mà không còn lo lắng về lượng cholesterol.

nhung-mon-nguoi-bi-thua-cholesterol-nen-an

Những món người thừa cholesterol nên ăn

 

3. Người bị thừa cholesterol nên ăn:  CẢI BÓ XÔI

Rau cải bó xôi là nguồn tuyệt vời của lutein, ngăn ngừa tình trạng tắc động mạch và hiện tượng thoái hóa điểm vàng ở người lớn tuổi.

nhung-mon-nguoi-bi-thua-cholesterol-nen-an

Những món người thừa cholesterol nên ăn

 

4. Người bị thừa cholesterol nên ăn:  DẦU OLIU

Bạn có thể thêm dầu oliu cho món salad, ướp thịt gà hay nướng rau củ. Dầu oliu là chất béo lành mạnh tốt cho sức khỏe người mắc chứng mỡ trong máu.

nhung-mon-nguoi-bi-thua-cholesterol-nen-an

Những món người thừa cholesterol nên ăn

 

5. Người bị thừa cholesterol nên ăn:  DẦU HẠT LANH

Dầu hạt lanh là lựa chọn lành mạnh có tác dụng tương tự như dầu cá. Nếu bạn có xu hướng sử dụng bơ để nấu ăn, dùng dầu hạt lanh có thể kiểm soát lượng cholesterol trong máu.

nhung-mon-nguoi-bi-thua-cholesterol-nen-an

Những món người thừa cholesterol nên ăn

 

6. Người bị thừa cholesterol nên ăn:  ĐẬU

Tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu của đậu nhờ giàu chất xơ hòa tan. Kết hợp đậu với các loại rau xanh khác giúp bạn có món ăn ngon và tốt cho sức khỏe.

nhung-mon-nguoi-bi-thua-cholesterol-nen-an

Những món người thừa cholesterol nên ăn

 

7. Người bị thừa cholesterol nên ăn:  TỎI

Muốn khỏe mạnh hơn, bạn nên chăm chỉ ăn tỏi. Ngoài việc tăng hương vị cho món ăn, tỏi là loại gia vị giúp ổn định lượng cholesterol, ngăn ngừa máu đông, giảm huyết áp, chống nhiễm trùng.

nhung-mon-nguoi-bi-thua-cholesterol-nen-an

Những món người thừa cholesterol nên ăn

 

Bài viết : Người bị thừa cholesterol nên ăn gì ?

DACSANCAOCAP.COM

 

 

 
GỌI NGAY 093 8828 553
ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN LỰA CHỌN THEO SỞ THÍCH CỦA BẠN

AnVatNgon.vn
Chuyên cung cấp các món ăn vặt ngon từ các vùng miền

Địa chỉ: 355/4 Nguyễn Trọng Tuyển, P.1, Q.Tân Bình, Tp HCM

Điện thoại: (028) 6257 6601 - 6257 6604

Hotline:  093 8828 553 - 0908 666 074

qua-tet-2020-qua-tang-linh-nam

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

GÓI SẢN PHẨM KHUYẾN MÃI ƯU ĐÃI
>> BẤM XEM TẠI ĐÂY<<

HOTLINE


HOTLINE
 093 8828 553

FANPAGE

Thống kê lượt truy cập

Tổng truy cập 712,322

Đang online6

GÓI SẢN PHẨM KHUYẾN MÃI ƯU ĐÃI
>> BẤM XEM TẠI ĐÂY<<

093 8828 553